Pole Dance

POLE FITNESS

Es una actividad de bajo impacto que incluye fuerza, resistencia, acondicionamiento aeróbico, elasticidad y coordinación.

Esta actividad te ayudará a ejercitar tus músculos, ya que estos trabajan constantemente para sostener el peso de tu cuerpo sobre la barra.

Sin importar tu edad, peso o complexión, las Clases de Pole son una excelente opción para mantenerte activa con una dinámica de libre expresión corporal. Además de estar en forma, podrás verte y sentirte muy sexy; pero no olvides que la constancia es un elemento primordial para alcanzar los resultados deseados.

POLE STRETCHING

Las diferentes figuras acrobáticas que se realizan en el pole, son ejercicios que se hacen soportando el peso de tu propio cuerpo, por lo que la musculatura que se desarrolla no es gruesa, sino fina y delicada, ideal para desarrollar una silueta femenina

INVERTIDAS

Desde que nos despertamos hasta que nos acostamos nuestras actividades nos ponen en una postura vertical, ya sea sentados, parados o caminando. Conforme pasa el tiempo los espacios entre de las vértebras se comprimen. Cuando nos recostamos nos sentimos descansados… cuando adoptamos una postura invertida todo el sistema se recupera y se renueva.

Es un deporte muy completo que trabaja y activa la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y el equilibrio, mejora el control corporal y aporta gran resistencia al trabajar el cuerpo en su totalidad. Pero no sólo tiene beneficios físicos... Después de pocas clases podrás comprobar cómo tu autoestima sube cuando te veas capaz de hacer cosas que el primer día te parecían imposibles, ganarás tono muscular y esculpirás tu cuerpo, si te sobra algún kilito lo perderás, y si necesitas ganar algo de masa corporal te rellenarás con unos bonitos músculos bien trabajados. ¿Qué más se puede pedir? Pues todavía hay algo más…

Entrarás a formar parte de una comunidad que te aporta todo tipo de experiencias y emociones. Tus compañeros de clase se convertirán en ayudantes, consejeros, amigos y compañeros de fatigas, en los que confiarás tanto que dejarás que te guíen en tu aprendizaje. No esperes más para descubrirlo por ti mism@, ¡es el momento de desplegar tus alas y echar a volar!

PILATES

Pilates Qi es una técnica con fundamentos orientales que combina ejercicios simples y naturales que estimulan e integran el cuerpo y la mente ; conjugando salud , bienestar y belleza .

Aprendemos conciencia corporal para mejorar la postura y dar ligereza y elasticidad a nuestros movimientos. Pilates combina flexibilidad y fortalecimiento de zonas dorsal, lumbar y abdominal, añadimos además ejercicios de prácticas de Escuela Espalda Sana y diferentes técnicas de Alineamiento Corporal para conseguir el objetivo de una correcta higiene postural y poder aliviar dolencias producidas por malas posiciones en nuestra vida cotidiana. Los ejercicios se refuerzan usando material auxiliar como bandas elásticas o pelota suiza.

CHIKY POLE

¡Diversión e iniciación al Pole Dance para los más peques! El Pole Dance es una disciplina de entrenamiento físico progresivo que mezcla técnicas de la danza, el fitness, la flexibilidad y las acrobacias aéreas sobre una barra vertical. Es un deporte muy completo que trabaja y activa la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y el equilibrio, mejora el control corporal y aporta gran resistencia al trabajar el cuerpo en su totalidad. Los más pequeños comenzarán a disfrutar y aprender esta nueva actividad mediante el juego, las actividades en grupo y la danza, potenciando así su afición por el ejercicio físico y el compañerismo con el resto de alumnos.